みなさんこんにちは
全豪は燃えてますねこの寒い現実から飛び出したいサトウです

　高校サッカーも盛り上がり今年も将来有望選手がＪリーグに行きますね
そんなサッカーなどではかなり前から当たり前に行なわれていたトレーニングのひとつ。
ラダートレーニングです。
今ではどのスポーツにも効果的なトレーニングです
僕の高校ではあるときからブームになって、学生はものすごく軽快なフットワークでこなしていました。僕はというと・・・。お恥ずかしい
もちろん、このトレーニングはテニスプレーヤーにもとても重要な要素になりますので、この冬からトライしてみると必ずやテニスも上達するでしょう

SAQトレーニングとしてラダーが大活躍します。
SAQとは簡単にいうと、
スピード（Speed）
走る動作のスタートからフィニッシュまでの変化がないタイプのスピードのことです。
（2）アジリティ（Agility）
　動から静に、静から動にというように、動作の「切り替え」の速さのことです。
（3）クイックネス（Quickness）
　静から動へ、動から静へという速度の変化に360度方向の要素が加わり、目標地点にできるだけ素早く到達する必要があり、この時、いかに無駄なく加速するかと言うことが大切になります。
このとき、最短距離を移動するための無駄のない姿勢づくりが必要になってきます。これらを統合したものがクイックネスということになります。

そのトレーニングに最適なアイテムがこれです
特価品です

トレーニング方法は書籍やDVDなど、たくさん出ていますので、参考にしながらトレーニングしてください。
時間的には１０分くらいで充分ですので、気軽にできると思います。
小さいお子様がいる方はぜひお試しください。小学生くらいの小さい頃からやっていくとかなりの能力アップが見込めます。

これで、秘密特訓してライバルと差を広げてしまいましょう