私がもっとも尊敬しているスポーツ選手、イチロー。
今年も２００本安打達成。これで７年連続メジャーリーグの長い歴史に名前を次々と刻み続ける男
なんと言っても、生き様がものすごくかっこいい
になっていますサトウがお送りいたします

本日は前回の続きになります。
さて、筋ケイレンはなぜ起こるのでしょうか
一番の原因は緊張による運動神経の興奮により起こると言われています。今回の世界陸上も
地元日本ということで、みんなの期待に応えられるように頑張ろうと、気持ちが高ぶりすぎたのが原因だと思います。

もちろん原因はそれだけではありません。
トレーニングでの疲労の蓄積であったり、水分補給がうまくできずに脱水症状になっていたり、ミネラル分の不足などもありますね。
一般のテニスプレーヤーが普段、あまり積極的に試合をしない人が大会にいきなり出ると、緊張して気持ちが舞い上がり水分補給がいつもの練習のときよりも少なくなったりしてしまい、その結果として筋ケイレンを起こしてしまうということですね

このような事が起こらないようにするために

水分補給をしっかり行い脱水を防いであげましょう。そのときはスポーツドリンクをこまめに飲みましょう。
水だけだと、汗をかいたときにミネラルも一緒になって出てしまいますので、体内の体液が薄まってしまいます。そうすることによりバランスが崩れて、結局悪い結果になってしまいます。上手に水とスポーツドリンクを使い分けてあげましょう

もしも実際に筋ケイレンになってしまったら横になり安静にしましょうそして落ち着いてきたらストレッチとふくらはぎの下から上にマッサージをしてあげましょう